WAS IST RESILIENZTRAINING?

Resilienz bezeichnet die mentale Widerstrandskraft gegen negativen Stress und psychische Belastungen. In Zeiten zunehmender Herausforderungen ist Resilienz entscheidend, um das eigene Wohlbefinden und die mentale Gesundheit zu schützen. Durch Resilienztraining kannst du Stresssituationen besser verarbeiten und kommst somit schneller zur eigenen Stärke zurück. Dies beinhaltet die Entwicklung von Fähigkeiten wie Problemlösung, Emotionsregulation und positivem Denken. Indem wir unsere Resilienz stärken, sind wir besser in der Lage, den Herausforderungen des Alltags zu begegnen und ein inneres Gleichgewicht zu bewahren.

DEIN WERKZEUGKASTEN FÜR DIE SEELE

Ein gesunder Körper und eine stabile psychische Verfassung sind untrennbar miteinander verbunden. Seelisches Leid kann der Gesundheit schaden, aber auch der Körper steuert umgekehrt unsere Gefühle. Daher ist Resilienztraining in Verbindung mit Fitnesstraining ein idealer Weg, um zu verhindern, dass psychische Konflikte sich in körperliche Beschwerden umwandeln. Resilienz ist sozusagen das Immunsystem der Psyche.