RESILIENZ TRAINING
Sehen kannst du es erst, wenn du es verstehst.
— Lebensweisheit
Achte auf deine individuellen Bedürfnisse und finde heraus, was dir guttut.
Setze realistische Ziele, die in kleinen Schritten tatsächlich erreichbar sind.
Ergreife die Initiative und entschließe dich zum Handeln. Gehe gestärkt aus Krisen hervor!
RESILIENZ TRAINING
Resilienz bezeichnet die mentale Widerstrandskraft gegen negativen Stress und psychische Belastungen. Durch Resilienztraining können Sie Stresssituationen besser verarbeiten und kommen somit schneller zur eigenen Stärke zurück. Lernen Sie, mit Ihren Ressourcen besser umzugehen und Grenzen zu setzen. Stärken Sie Ihre individuelle Widerstandsfähigkeit und Selbstwirksamkeit, um auch bei hohem Stress und unter großen Belastungen gesund zu bleiben – und zwar körperlich wie psychisch.
KÖRPER UND SEELE
Ein gesunder Körper und eine stabile psychische Verfassung sind untrennbar miteinander verbunden. Seelisches Leid kann der Gesundheit schaden, aber auch der Körper steuert umgekehrt unsere Gefühle. Daher ist Resilienztraining in Verbindung mit Fitnesstraining ein idealer Weg, um zu verhindern, dass psychische Konflikte sich in körperliche Beschwerden umwandeln.
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